CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG: CHIẾN LƯỢC VÀNG BẢO VỆ CUỘC SỐNG HIỆN ĐẠI

17 Tháng 12, 2025

Trong bối cảnh môi trường sống ngày càng biến động và các bệnh lý mạn tính có xu hướng trẻ hóa, “Chăm sóc sức khỏe chủ động” không còn là một khái niệm xa lạ mà đã trở thành kim chỉ nam cho một cuộc sống chất lượng. Theo số liệu từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chỉ có 5% dân số thế giới thực sự khỏe mạnh, trong khi 80% đang nằm ở phân khúc “Trung bình – Yếu” – nhóm đối tượng tiềm ẩn nguy cơ cao đối với các dịch bệnh và ung thư.

Tại Med.Lotus, chúng tôi đồng hành cùng BS CKII Vương Thy Hảo (Phó trưởng khoa Ung bướu Bệnh viện Chợ Rẫy) để gửi đến bạn cái nhìn chuyên sâu về giải pháp bảo vệ sức khỏe toàn diện này.

1. Tại sao cần thực hiện Chăm sóc sức khỏe chủ động?

Cơ thể con người là một bộ máy sinh học kỳ diệu với khả năng tự phục hồi lên đến 31%. Tuy nhiên, khả năng này chỉ được phát huy tối đa khi cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và được bảo vệ trong một môi trường lành mạnh.

Việc chủ động phòng bệnh mang lại 3 giá trị cốt lõi:

Phòng ngừa từ sớm: Loại bỏ các tác nhân gây bệnh (thực phẩm bẩn, ô nhiễm, thói quen xấu) trước khi chúng xâm nhập vào cơ thể.
Tối ưu hóa khả năng điều trị: Với các bệnh lý hiểm nghèo như ung thư, việc phát hiện ở giai đoạn sớm giúp tăng tỷ lệ điều trị thành công lên mức tối đa và giảm thiểu chi phí y tế.
Nâng cao chất lượng sống: Giúp cơ thể luôn trong trạng thái tràn đầy năng lượng, kéo dài tuổi thọ và sự minh mẫn.

2. 5 Trụ cột trong quy trình Chăm sóc sức khỏe chủ động

Để xây dựng một “hệ thống phòng thủ” vững chắc cho bản thân và gia đình, quý khách hàng nên thực hiện đồng bộ các giải pháp sau:

2.1. Kiểm tra sức khỏe định kỳ (Trọng tâm)

Số liệu chuyên môn cho thấy: 40% bệnh ung thư có thể dự phòng, và 30% có thể chữa khỏi hoàn toàn nếu phát hiện sớm.

Khuyến nghị: Thực hiện tầm soát sức khỏe tổng quát ít nhất 1-2 lần/năm.
Lợi ích: Theo dõi sát sao các chỉ số sinh hóa, phát hiện sớm các mầm mống bệnh lý chưa có triệu chứng lâm sàng.

2.2. Chế độ dinh dưỡng khoa học (Dinh dưỡng trị liệu)

Dinh dưỡng là nền tảng của hệ miễn dịch. Một chế độ ăn chuẩn y khoa cần đảm bảo:

Ưu tiên thực phẩm tươi sạch, rõ nguồn gốc; tăng cường rau xanh và trái cây.
Hạn chế tối đa thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều muối và chất bảo quản.
Kiểm soát nghiêm ngặt việc sử dụng rượu, bia và các chất kích thích.

2.3. Vận động thể chất điều độ

Vận động giúp kích thích hệ tuần hoàn và tăng cường trao đổi chất.

Tần suất: Tối thiểu 30 phút/ngày với cường độ phù hợp với thể trạng.
Tác dụng: Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, béo phì và các vấn đề về xương khớp.

2.4. Duy trì cân bằng nước trong cơ thể

Nước đóng vai trò then chốt trong việc thải độc và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Định lượng: 2 – 3 lít nước mỗi ngày (tùy theo trọng lượng và mức độ vận động).
Có thể bổ sung thông qua nước ép trái cây nguyên chất hoặc trà thảo mộc.

2.5. Trang bị kiến thức y tế thường thức

Việc hiểu rõ về cơ thể và các dấu hiệu cảnh báo bệnh lý giúp bạn đưa ra những quyết định đúng đắn, kịp thời trong việc tự chăm sóc và tìm kiếm hỗ trợ y tế chuyên nghiệp.